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瑜伽修身养性 清点最合适男性练的瑜伽招式

来源:风萧萧兮网   时间: 2019-09-29

  瑜伽能够有效的修身养性,故而女性们都非常喜欢。其实除女性之外,男性也可以多练练瑜伽,可以维持身体柔韧度,让自己看起来更加的强壮。细看国外已经越来越多的内江癫痫医院男性丢下哑铃盘腿而坐修炼瑜伽,下面为大家介绍适合男性练的瑜伽有哪些。

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  1、侧角伸展

  主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿武汉中际癫痫病医院属于几级肌肉,同时刺激肠胃系统的蠕动,从而帮助消化,并减少腰围线上的多余脂肪。

  2、风吹树式变体

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  主要功效:增强人体平衡感和协调性,有助于缓解颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同时增强腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身体线条。

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